Modelado de glúteos: Dieta, ejercicio y cosmética natural
Recomendaciones para el modelado de glúteos. Porque si queremos llegar a verano con el cuerpo que deseamos es el momento de empezar a trabajarlo.
Lo más importante para obtener resultados ante cualquier propósito, es la constancia. Para el modelado de glúteos hay tres pasos fundamentales: reducir, endurecer y eliminar la celulitis. Hacer ejercicio, mantener una dieta equilibrada y la cosmética natural son los tres pilares para lograrlo.
1.-Ejercicio.
Si no eres muy activa, te recomendamos que por lo menos salgas todos los días a dar un paseo a buen ritmo, empieza por 30 minutos al día y ve subiendo según tu capacidad. Hacer bici y salir a correr también son ejercicios muy recomendables. Aunque las fastidiosas sentadillas son efectivas, hacer zancadas también ayuda y mucho.
2.- Dieta sana.
Aumenta la ingesta de fruta y verdura. Sustituye refrescos, café y bebidas alcohólicas por agua con gas e infusiones. Es muy importante beber mucho líquido, para ayudar a eliminar toxinas. Reduce en tu dieta habitual los hidratos de carbono y ayudaras a tu cuerpo a tirar de las grasas acumuladas para producir la energía que necesita.
3.- Cosmética natural.
Cualquier producto reductor multiplicará sus efectos si lo aplicamos correctamente, si no, quedará en las capas superficiales. Para que penetre bien recomendamos que realicéis masajes drenantes durante su aplicación ayudando así a eliminar líquidos.
Nuestras recetas:
Una vez a la semana os recomendamos hacer una exfoliación corporal:. Podéis prepararlo en casa con 2 puñados de sal gruesa, una cucharada de aceite de pepita de uva y 12 gotas de aceite esencial de limón. También podéis sustituir la sal gruesa por los restos del café molido que quedan en la cafetera después de prepararlo.
Loción de masaje anticelulítico: 100 ml de aceite de pepita de uva 20 gotas de aceite esencial de ciprés, 20 gotas de aceite esencial de lavanda y 20 gotas de aceite esencial de limón. Mézclalo bien y guárdalo siempre en el frigorífico.
Nuestro consejo es que exfolies una vez a la semana, y que apliques todos los días, por la mañana después de la ducha y por la noche antes de acostarte, la loción de masaje anticelulítico. Para su aplicación, trabaja la zona de forma ascendente y en círculos, siempre en la dirección de los músculos. No tengas miedo a presionar un poco valiéndote de nudillos con los puños cerrados.
Recuerda que todos los aceites mencionados en este artículo los puedes encontrar en el Kit 00.
Quedan 4 meses hasta junio, 120 días, ¿De verdad crees que si te aplicas a fondo no eres capaz de lograrlo?
